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地瓜要吃哪個顏色比較好?黃地瓜、紅地瓜還是紫地瓜?近年來,地瓜的營養價值逐漸受到重視,營養師劉怡里表示,地瓜是屬於根莖類
營養對策
關節痛吃6水果抗發炎!研究曝每天吃「這水果」舒緩膝蓋痛 6個月見效
關節炎與日常生活息息相關,不只老人家才有,其實跟上班族、手機族及運動族關係也密切。美國關節炎基金會列出多項食物建議,其中
健身運動
深蹲降血糖和降血壓!深蹲做幾次最好?這樣深蹲不傷膝蓋
深蹲好處多,可降血糖、降血壓、減重、活化關節、防骨鬆!不過,深蹲做錯了,可能會傷膝蓋。醫師提供最簡單易學的深蹲正確姿勢,
養生保健
身體衰老速度比你想像得快!想要延緩老化該怎麼做?專家解答
美國最新研究發現,年輕一代衰老速度比預期快,1965年後出生的人,比1950到1954年出生的人加速老化的可能性高出17
養生保健
她胰島素阻抗靠超簡單1招變正常!醫加碼2訣竅穩血糖、防糖尿病
胰島素阻抗會造成身體慢性發炎,提高糖尿病、癌症等風險。但該如何改善胰島素阻抗?原來只要在日常生活中多做1件事情,就能增加
熟年情報
6旬婦突呆滯、無力恍如失智 醫:缺1維生素傷大腦、低血鈉會遲鈍
60歲竟罹患失智症?1名婦人近來突然變得眼神呆滯、說話顛三倒四、反應遲鈍,家人以為是失智症,就醫檢查發現原來她每餐吃吐司
挑好食材
地瓜葉可以天天吃嗎?地瓜葉熱量和功效一次看
地瓜葉熱量每百克只有30大卡,被稱為超級食物,那地瓜葉可以天天吃嗎?地瓜葉功效有哪些?地瓜葉富含15種營養素,抗氧化物比
名人養生
韓星IU、藍心湄都靠「水果減肥」快速瘦 醫:「這吃法」三酸甘油酯爆增
天氣變熱,很多人都吃不太下食物,因此最近有許多人都在用「水果減肥法」,不只日前來台開演唱會的南韓人氣歌手IU(李知恩)曾
聰明減肥
蛋白質吃太多會怎樣?小心蛋白質1陷阱 營養師推7食物蛋白質吸收率高
蛋白質是身體必需的重要營養素,在減重飲食上,蛋白質更是不可或缺,但蛋白質吃太多會怎樣嗎?蛋白質吃太多會胖嗎?營養師警告,
養生保健
陳月卿用這招自律神經失調痊癒!早上起床這樣做平衡自律神經
自律神經失調是文明病,養生達人陳月卿多年前工作壓力大,血壓飆高、也曾自律神經失調,後來她透過早上起床揉耳朵,加上靜坐紓壓
養生保健
餓了才吃還是三餐定時?早餐這樣吃最養生 清腸排宿便飲食法
中醫養生講究「扶正祛邪」,日常生活中如何「扶正」呢?經絡養生專家吳清忠分享,現代人需要改正的生活習慣,就能啟動身體自癒能
營養對策
陳月卿教不用煮,快速自製桑椹醬!桑椹醬變化出桑椹豆漿 抗老化又補血護眼
每年4月是桑椹產季,因為產期很短,很多人會製成果醬延長保存期限。養生達人陳月卿教1招,不用熬煮就能自製的低糖桑椹醬,還可
江P醫件事
痠痛按「這裡」恐中風!江坤俊提醒危險三角絕對不要壓
現代人面臨的種種壓力之下,肩頸痠痛可以說是最常見的健康困擾。許多人習慣透過按摩來緩解這樣的不適,但是外科醫師江坤俊提出了
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醫療準備金怎麼規劃?退休金多少才夠?專家3招教你打造穩定現金流
生病在所難免,如何規劃醫療準備金,才能預防突發重大疾病醫療費用壓垮經濟?退休金又要多少才能安享晚年?由財經專家來解答。
聰明減肥
不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯
超慢跑風靡日本,又紅到台灣。養生達人陳月卿也是超慢跑愛好者,她說,超慢跑簡單又不累,消體脂的效果看得見,讓她一試就愛上,
營養對策
早餐配「1水果」穩血糖還解憂鬱!營養師教這樣吃早餐營養大升級
台灣早餐店和便利商店密集度極高,提供多樣化的中西式早餐選擇,但近6成國人仍有早餐營養不均衡的問題!營養師提醒,尤其是30
養生保健
用沐浴乳洗澡竟乳癌末期?沐浴乳含Paraben誘發乳癌?醫教1動作別擔心
網傳一則恐怖訊息,「知名大學副教授的姐姐和弟弟,從小用沐浴乳洗澡,結果雙雙罹患乳癌末期,警告千萬不要用沐浴乳洗澡,含有P
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對抗圓形禿飲食怎麼吃?吃香蕉防掉髮 「1招保存」香蕉持久不壞
一直掉頭髮要吃什麼?圓形禿俗稱「鬼剃頭」,是突然出現的圓形塊狀掉髮,通常禿髮範圍如硬幣般大小。導致圓形禿原因有可能是壓力
健身運動
這樣爬樓梯超輕鬆!爬樓梯正確姿勢不傷膝 2動作恐讓膝關節提早退化
爬樓梯是很好的運動,但爬樓梯的姿勢錯誤,膝關節會提早退化!醫師提醒,爬樓梯的正確姿勢要記住2動作,才不會增加膝蓋負擔,同
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下腹痛恐是大腸癌?從7種腹痛位置看癌警訊 這位置小心胰臟出問題
肚子痛怎麼辦?肚子痛原因有哪些?腹痛經驗大家都有,除了吃壞肚子,還有可能是疾病警訊,醫師根據7種腹痛位置分析可能病因,包
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心肝寶貝四神湯/排身體濕氣、防掉髮一次滿足!四神湯+1物助生髮
想要養髮、排身體濕氣,該怎麼做?主廚雷議宗教大家製作「心肝寶貝四神湯」,不僅口感豐富,還結合了豬心、豬肝與寶貝肉的營養價
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酸辣湯加1物控糖又減重!改善腸道和肺部健康 2營養素不可少
酸辣湯這道「國民湯品」,吃水餃和鍋貼總少不了它!其實酸辣湯換個作法,利用木耳露取代勾芡,不但能控糖,還可以幫助減重。
熟年情報
吃這食物害你老超快!公開百歲人瑞保持健康的5大祕密,活得老也活得自在
你有想過自己會如何度過人生最後階段嗎?要如何活得老與活得好?如何避免肌少症?長壽與健康能同時達成嗎?長壽人瑞都是如何生活
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蕁麻疹快速止癢靠2招!多久才會好?中醫:想好的快 4水果千萬別碰
蕁麻疹不能吃什麼?蕁麻疹多久才會好?每次發作都會癢到睡不著,常造成生活和外觀上的困擾,就有網友提到說可以用米酒或冰敷方法
過好日子
職場生存術!跟不合拍的同事如何相處?這樣「換句話說」更好 1招圓滿拒絕討厭的工作
你身邊有沒有不合拍的人?或是總有人想把事情推給你做?該如何和討厭的人相處、拒絕不合理的工作?日本商務心理學會會長、立正大
過好日子
最新詐騙手法!健保扣款錯誤通知是假的 千萬別上當了
當心健保詐騙通知!健保署近日接獲民眾反映不明人士冒用健保署名義寄信,郵件主旨標註「扣款錯誤通知:退款程序」,若接獲可疑郵
營養對策
早餐吃什麼不容易餓?醫點名早餐吃這些食物最好 有活力、穩血糖、心情好
早餐要吃什麼比較不容易餓?中醫認為早上7~9點是胃經循行最旺盛的時間,若在此時好好吃東西,效果事半功倍。為什麼有些人吃完
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彭菊仙:搬進養生村,不是子女不孝,是不想孝順子女
知名作家彭菊仙擁有3個兒子,她進入50歲後,開始思考如何擺脫老媽子的宿命、終結一輩子忙碌疲累人生,她想到一個妙計,就是搬
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煎魚冒泡泡是加漂白劑?挑魚都做錯 選這種魚最安全
煎魚怎麼都是泡泡?洗魚時也好多泡泡,是不是加了漂白劑?魚該怎麼挑才能挑到健康又好吃的魚?毒物專家、長庚醫院毒物科主任顏宗
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常便祕竟是巴金森氏症警訊!10大蔬果速解便祕 簡文仁授3動作促腸道蠕動
根據健保資料庫統計5000名長期便祕患者,發現長期重度便祕者,得巴金森氏症的機率是一般人的10倍。要如何預防巴金森氏症?
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5/19~5/25生肖運勢 兔、牛、雞事業愛情雙旺!這些生肖財進如流 猴小心意外
命理專家雨揚老師表示,本周5/19~5/25,最好運的前三名是兔、牛、雞。各生肖的運勢如下,一顆星代表風水輪流轉,下周會
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為什麼我的幽門螺旋桿菌殺不死?醫曝「以菌制菌」這招根治幽門螺旋桿菌
根除幽門螺旋桿菌失敗?曾感染過幽門螺旋桿菌或正在治療的人,對於「三合一療法」不陌生。但醫師指出,三合一療法的根除率逐年下
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紅茶+一物比咖啡更提神!醒腦持久不用喝下午茶 防胃潰瘍
早上起床總是覺得「醒不過來」,很多人都需要來一杯咖啡提神。但有些人喝咖啡會心悸,但又感覺無法清醒,該怎麼辦?研究發現,其
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反覆問同問題!陳亞蘭母88歲驚現失智徵兆 吃2食物失智風險減半
金鐘視帝陳亞蘭近日公開出席歌仔新戲的記者會,無意中透露了她88歲的母親已經出現了失智的前兆。營養師提醒,吃錯食物可能傷腦
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洗衣精、洗碗精、牙膏「含這些成分」不要用!當心致癌、破壞腦細胞
保養品、洗髮精、牙膏、洗碗精等生活用品中含有化學物質,可能會透過皮膚進入體內,長期累積會引發疾病,甚至有致癌危機。建議民
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影帝周潤發大腿驚現恐怖腫包!靜脈曲張不能慢跑?醫揭最適合運動
搭地鐵、跑山、參加馬拉松,粉絲要求合照來者不拒的影帝周潤發超平民作風非常受歡迎。熱愛運動的他經常跑山,日前一位網友巧遇正
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低血糖吃什麼提升血糖速度最快?糖尿病衛教師指這種糖是首選 10分鐘有感
台中市一名男子日前在外準備用餐,被店家發現動作「石化」,整個人保持相同姿勢在座位上動也不動,叫救護車急救才發現是低血糖。
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地瓜怎麼吃最防癌?營養師推薦地瓜抗癌吃法 1種地瓜不能天天吃
吃番薯(地瓜)能抗癌嗎?美國註冊營養師、擁有10年中美臨床營養工作經驗的孫凌霞表示,番薯確實有好處,因為相較於常吃的主食
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搞定職場人際!從辦公桌看個性 攻略同事最快方法 這種人不能當朋友
職場上難免碰到各式各樣的人和事,要如何在風雲變幻的職場中站穩腳跟?知名心理學家、心理學博士時曼娟表示,可細心觀察周圍的每
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指甲變綠和變脆怎麼了?30秒檢查指甲健康 治癒灰指甲這樣做
指甲正常來說,是粉紅色、平滑有光澤,如果指甲變色、變厚、變脆,可能是感染灰指甲了,醫師教你30秒檢查指甲健康。 &nb
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退休後重返職場有望領人生第3筆退休金!專家:退休族再就業顧好1事最重要
台灣邁入高齡化社會,隨著醫療進步,許多民眾在到了退休年齡時,體力仍然充沛,因此選擇重返職場。受惠於2005年後勞退新制的
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70歲婦早餐吃粥少做1事釀三高、脂肪肝!吃燕麥就比粥好?加1物才健康
很多人都喜歡吃中式早餐,尤其早上吃一碗白粥,搭配一些鹹花生或小菜,開胃美味又暖胃。不過,有營養師指出,一名70多歲老夫婦
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研究證實了!這樣運動能防憂鬱症、降低心血管疾病風險
為什麼運動對身體好,可以降低心血管疾病風險?研究發現,部分原因與運動能舒緩腦部壓力反應有關。醫師表示,運動可降低心臟病、
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小滿開運要吃「這1味」!4招添旺貴人、事業運 出行吉時方位看過來
今年5/20是國家重要慶典,正好也是節氣「小滿」。這個節氣,天地宇宙呈現和諧平衡的狀態,民俗專家介紹奇門遁甲納吉氣的方法
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對抗糖尿病飲食怎麼吃?牛肉補鉻助胰島素正常分泌 1煮法好吃又不過老
糖尿病是國人十大死因之一,初期糖尿病症狀不明顯,以喝多、尿多、吃多、體重減輕等為表現,想要預防糖尿病該怎麼吃?建議補充鉻
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少吃1食物多活8年!預防死亡要吃3食物 60歲開始也有效
預防死亡怎麼吃?吃什麼能延壽?研究發現,多吃3食物、少吃2食物,就是長壽飲食原則,即使60歲開始,也能多活8年。 &n
健康小檢測
1分鐘幫你揪出健康危機
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