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橄欖油的形象一直是優質油品,在許多熱門的飲食法中(像是地中海飲食、生酮飲食),油脂的每日攝取熱量都有一定的比率。而市面上
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抗癌醫學
全球癌症年輕化!研究揭每天多喝1杯「這類飲料」罹癌率增30%以上 7大致癌因子曝
近年來,世界各地年輕族群罹患癌症的案例不斷增加,不再是老年人專利。對於年輕男性來說,最常見的癌症是大腸癌;而年輕女性則以
名人養生
張學友靠這樣吃62歲沒小腹!80歲名醫一吃就是40年
「歌神」張學友吃素將近30年,不僅外表凍齡,也維持精實好身材,62歲的他完全沒有一點小腹。他曾說,吃素後流汗不會臭、精神
名人養生
天后那英自曝「血糖高怎麼辦?」專家推3招穩血糖 飯後散步也有效
血糖不穩是不少人的困擾,就連大陸天后那英也不例外!日前那英上節目自曝血糖高怎麼辦?而對方建議她回頭檢視自己的飲食習慣。醫
養生保健
她胰島素阻抗靠超簡單1招變正常!醫加碼2訣竅穩血糖、防糖尿病
胰島素阻抗會造成身體慢性發炎,提高糖尿病、癌症等風險。但該如何改善胰島素阻抗?原來只要在日常生活中多做1件事情,就能增加
醫療焦點
JAMA最新研究:更年期補鈣和D無法預防骨折!低脂飲食無助降低乳癌 1族群才要補雌激素
更年期婦女因為停經後沒有荷爾蒙保護,提高骨質疏鬆和心血管疾病風險,很多人會補充雌激素、吃鈣片和維生素D預防疾病。不過JA
食安陷阱
剩菜放進冰箱前要放涼嗎?營養師公開「最佳時機」,很多人都忽略
自「寶林茶室」爆發食安事件後,食物中毒相關事件引起民眾高度關注。要如何避免食物中毒?吃雞蛋也要小心食物中毒?專家表示,只
聰明減肥
早餐吃水煮蛋更能瘦!減重醫師激推6食物助減重 早餐配「這杯」比牛奶更營養
吃早餐幫助減重,但你有吃對早餐嗎?減重醫師許書華分享,吃對早餐能夠幫助減重,她通常會吃一顆水煮蛋,一杯優格加入燕麥或綜合
營養對策
這種菜抗發炎最好!陳月卿喝這杯對抗空汙 抗發炎食譜大公開
最新研究發現,PM2.5會傷肺、傷心、傷腦,也會降低肝癌壽命、糖尿病併發症,還會加速衰老。養生達人陳月卿建議多吃十字花科
聰明減肥
甩肉31公斤!美女醫減肥攻略大公開:從80公斤瘦到49公斤 保證不復胖
減肥是每位女人的一生志業,就連醫師也不例外!嘉義基督教醫院家庭醫學科美女醫師安欣瑜曾與脂肪為伍20多年,胖到80公斤,最
營養對策
大家都愛吃的7種不鹹卻高鈉食物!小心害高血壓、中風、糖尿病、骨鬆
長期吃太鹹,會讓身體處在高鈉狀態,導致高血壓、中風、心臟病等,甚至連洗腎、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等,都與高血鈉息息相關。
健身運動
深蹲降血糖和降血壓!深蹲做幾次最好?這樣深蹲不傷膝蓋
深蹲好處多,可降血糖、降血壓、減重、活化關節、防骨鬆!不過,深蹲做錯了,可能會傷膝蓋。醫師提供最簡單易學的深蹲正確姿勢,
聰明減肥
不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯
超慢跑風靡日本,又紅到台灣。養生達人陳月卿也是超慢跑愛好者,她說,超慢跑簡單又不累,消體脂的效果看得見,讓她一試就愛上,
聰明減肥
生完小孩 8成媽媽身材「回不去」!醫教6招有效瘦
生完小孩就「回不去了」!產後發胖是許多女性心中的最痛,曾有統計顯示,75%的婦女於產後1年體重「回不去」如懷孕前,在照顧
營養對策
吃幾顆蛋才護眼?研究曝「這數量」降6成黃斑部病變風險 15食物也助抗藍光
自從智慧型手機出現後,不少人都變成「低頭族」,上班族又常每天對著電腦,眼睛容易疲倦,也容易出現眼疾。一項澳洲雪梨大學的研
聰明減肥
這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱
減重搭配運動,瘦身效果事半功倍,不過,減重時該做有氧活動還是阻力訓練?醫師建議,老人減重一定要做阻力訓練,避免肌肉量和骨
聰明減肥
最強瘦身食物是它!營養師曝「瘦身燃脂菜單」 增肌減脂又降膽固醇
最新網路調查公布「瘦身食物排行榜」,6大類食物中以蘋果、雞肉、胡蘿蔔、咖啡、黃豆、燕麥的聲量最高。在營養師眼中,哪種瘦身
挑好食材
地瓜葉可以天天吃嗎?地瓜葉熱量和功效一次看
地瓜葉熱量每百克只有30大卡,被稱為超級食物,那地瓜葉可以天天吃嗎?地瓜葉功效有哪些?地瓜葉富含15種營養素,抗氧化物比
營養對策
酸辣湯加1物控糖又減重!改善腸道和肺部健康 2營養素不可少
酸辣湯這道「國民湯品」,吃水餃和鍋貼總少不了它!其實酸辣湯換個作法,利用木耳露取代勾芡,不但能控糖,還可以幫助減重。
營養對策
關節痛吃6水果抗發炎!研究曝每天吃「這水果」舒緩膝蓋痛 6個月見效
關節炎與日常生活息息相關,不只老人家才有,其實跟上班族、手機族及運動族關係也密切。美國關節炎基金會列出多項食物建議,其中
挑好食材
藜麥能減重、降膽固醇、調節血糖、防癌等多種功效 煮了卻很難吃,原來都煮錯
近年來一提到「藜麥」,就讓人覺得這食物定是超級健康食物。不過很多人自己煮來吃,吃起來卻感覺有點苦苦的,不太好吃,難道真的
如果云知道
膽固醇過高一定要吃藥?降膽固醇靠保健食品沒用?3妙招不吃藥也能控制膽固醇
根據統計,每5個人中就有1人體內潛藏著高血脂這個「隱形殺手」,如果引發中風、心肌梗塞等,恐危及生命,而高血脂與膽固醇之間
命理星座
端午7大禁忌!送肉粽別送整串、4處「厄地」別去 命理專家:吃這物保平安
6/22是農曆5月初5端午節,農曆5月俗稱「毒月」,端午為「五毒日」。命理專家小孟老師提醒,端午有7大禁忌一定要避開,以
醫療焦點
糖尿病可以痊癒嗎?糖化血色素如何變正常?醫師解答了!控血糖祕訣曝
糖尿病可以痊癒嗎?如果血糖控制下來,是不是糖尿病就治好了?醫師表示,糖尿病不是一個非黑即白的疾病,建議調整每個變項,糖尿
穴位保健
換季喉嚨癢、想咳嗽怎麼辦?按1穴超有感 改善頭痛、牙痛、氣喘都有效
換季天氣變化大,一下高溫大太陽、一下變天連日暴雨,一不小心很容易感冒。醫師提醒,換季正是感冒好發的季節,容易感覺到喉嚨癢
養生保健
不吃早餐能減重?少量多餐能減肥?營養師揭「這事」瘦身效果遠超運動
減重是許多人關心的話題,但面對琳瑯滿目的減重方法,坊間仍充斥著許多疑問及迷思。營養師彭逸珊針對網友常見的8個問題,提供正
聰明減肥
蛋白質吃太多會怎樣?小心蛋白質1陷阱 營養師推7食物蛋白質吸收率高
蛋白質是身體必需的重要營養素,在減重飲食上,蛋白質更是不可或缺,但蛋白質吃太多會怎樣嗎?蛋白質吃太多會胖嗎?營養師警告,
養生保健
身體衰老速度比你想像得快!想要延緩老化該怎麼做?專家解答
美國最新研究發現,年輕一代衰老速度比預期快,1965年後出生的人,比1950到1954年出生的人加速老化的可能性高出17
健康星聞
季芹、王仁甫常曬太陽卻嚴重缺D!很多人曬錯 醫:這樣曬最補鈣
48歲的季芹日前擔任「愛盲基金會」活動大使,呼籲大眾注意護眼問題。受訪時她表示,自己除了兩眼有老花眼以外,視力沒有問題,
聰明減肥
變胖了!快吃5種最強微清腸食物 消積食、清宿便、不腹瀉
據國民健康署調查,國人每年春節大吃大喝好幾天,平均胖了2公斤,如果不趕快在變胖的「急性期」把吃過多的肥肉鏟除,小心可能變
命理星座
端午節旺財祕法大公開!專家1招把午時水變發財水 教你放對發財位
2023年農曆五月初五(6/22)是端午節,當天午時是招好運、去霉運的最佳時刻!民俗專家表示,端午節是一年中陽氣最旺、至
養生保健
這樣吃抗衰老!每餐七分飽更長壽 如何判斷七分飽?
在現代快節奏的生活中,許多人的飲食習慣是早上匆忙或不吃、中午隨便吃、晚上則大吃特吃。這種不規律的飲食模式,不僅對健康不利
命理星座
5/23星座運勢 巨蟹有偏財但別貪心、獅子財運好 1星座做手工藝會賺錢
星座專家蘇飛雅表示,今天(5/23)由天王星的革新、突破、出軌的力量揭開序幕,月亮由天蠍座移往射手座,隨後,金木合相帶來
耳垂有祕密?研究揭露與心臟病驚人關聯!耳朵顏色也暗示疾病
胸腔暨重症醫師黃軒表示,外耳不僅是我們聽覺的重要器官,它還能透露出身體的祕密。透過觀察外耳的變化,醫生能夠發現許多健康的
過好日子
吃完的紙餐盒要直接丟還是回收?專家解答:不是丟紙類!超多人都做錯
便當吃完後的紙餐盒怎麼丟?油膩膩的可以直接丟到垃圾桶嗎?還是要丟到紙類回收?專家表示,紙餐盒並非丟在紙類回收,而是要單獨
挑好食材
李子功效能降血壓?醃李子方法和禁忌一次看
每年5月到8月是台灣李子產季,研究發現李子功效降血壓、防更年期骨流失,有關醃李子方法和禁忌一次看! 李
健康星聞
陳淑麗爆瘦找到病因!醫:瘦2-3公斤就要小心 甲亢要終身服藥嗎?
75歲「終身義工」陳淑麗為什麼這麼瘦?她自曝多年前突然爆瘦,而且不管吃什麼、吃多少,第二天就排光光,經過數年後她就醫檢查
熟年情報
閃到腰怎麼辦?專家教你不會閃到腰的轉身方式 減輕背部負擔
年紀增長,很容易一不小心就閃到腰了,一旦急性腰痛,更會造成多日身體不適,痛不欲生,連躺下也有問題,該如何避免閃到腰?閃到
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眼皮跳,是好事還是壞事?專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳?眼皮跳除了健康因素之外,也可以用眼皮跳的時間,與左眼跳或右眼跳,來注意一下未來可能發生的事情。
養生保健
研究證實了!這樣運動能防憂鬱症、降低心血管疾病風險
為什麼運動對身體好,可以降低心血管疾病風險?研究發現,部分原因與運動能舒緩腦部壓力反應有關。醫師表示,運動可降低心臟病、
健身運動
走路用這裡出力才對!日醫「大腿內側走路法」 老了也不會膝蓋痛
想要預防老了膝蓋痛,快跟著日醫做「大腿內側走路法」,可有效鍛鍊雙腳行走時的幕後功臣「內收肌群」,而「內收肌群」也是健康長
食安陷阱
這家紅茶腸桿菌超標6.5萬倍!知名鐵板燒吐司過期還在賣 食藥署開罰
衛生福利部食品藥物管理署和各地方政府衛生局,今年1至3月共同執行鐵板燒暨排餐餐飲業者稽查專案,發現多家業者食品來源標示不
過好日子
遇上隨機砍人該怎麼辦?醫教你護「1脆弱部位」保命 警方教黃金10招自救
台中捷運今(5/21)傳出隨機砍人事件!21歲洪姓男子持3把刀械,從台中捷運市府站上車後隨機砍殺乘客,且朝乘客脖子狂刺,
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深蹲膝蓋超過腳尖是肌力不足!運動名醫教最強深蹲 顧關節還強肌力
李豔秋、趙少康、劉寶傑等名人都在練深蹲,不過卻有名人練到關節加速磨損,引發關節疼痛,必須手術拯救關節。運動醫學治療專家、
手足口病/成因、症狀是什麼?大人會傳染嗎?水泡跟水痘怎麼分辨?
手足口病是一種常見的兒童傳染病,是由腸病毒引起的疾病之一。因其症狀主要會引起手部、足部、口腔等部位的疱疹或潰瘍,故而得名
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你不知道的檸檬妙用!70歲奧地利奶奶用檸檬 緩解頭痛、喉嚨痛、居家殺菌
檸檬可不是只能拿來當食材或做檸檬汁!70歲奧地利奶奶英格麗,就常用檸檬來照顧孫子,當孫子生病頭痛、喉嚨痛,檸檬都能派上用
命理星座
財運來了!6月份財運噴發4生肖 兔正財大旺好時機 這生肖脫離壓力
命理老師小孟指出,6月份有四個生肖的財運將會大幅提升,分別是屬雞、屬兔、屬猴和屬豬的朋友。他提供了一些理財建議,讓這些生
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