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更年期筋骨僵硬又痠痛?「筋很硬」吃這3類食物 身體軟Q人不老
更年期筋骨僵硬、全身痠痛?筋很硬吃什麼?中醫指出,筋骨太僵硬會對身體造成負擔與影響,平常除了運動與拉筋改善外,也能透過食
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55歲陳艾湄做168斷食都沒瘦 早餐、午餐改吃「這個」速瘦2公斤
55歲資深玉女歌手陳艾湄因為近期要舉辦演唱會,易胖體質的她表示「要閉關」,力求完美的她為了讓身材更完美,聽說歌手施孝榮做
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張學友靠這樣吃62歲沒小腹!80歲名醫一吃就是40年
「歌神」張學友吃素將近30年,不僅外表凍齡,也維持精實好身材,62歲的他完全沒有一點小腹。他曾說,吃素後流汗不會臭、精神
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菇類怎麼洗?要切掉多少?金針菇不能洗!1吃法小心過敏
菇類屬於蔬菜類,富含多醣體、高纖,還有豐富胺基酸成分,菜價貴的時候,用菇類取代也不錯。不過菇類到底要不要洗?該切掉多少?
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首颱「艾維尼」最快今晚生成!「這兩天」最靠近台灣 請隨時注意天氣資訊
首颱將在今晚生成!氣象專家吳德榮在「三立準氣象· 老大洩天機」專欄指出,根據最新中央氣象署「路徑潛勢預測圖
醫療焦點
JAMA最新研究:更年期補鈣和D無法預防骨折!低脂飲食無助降低乳癌 1族群才要補雌激素
更年期婦女因為停經後沒有荷爾蒙保護,提高骨質疏鬆和心血管疾病風險,很多人會補充雌激素、吃鈣片和維生素D預防疾病。不過JA
挑好食材
吃水果就健康?水果這成分吃多恐高血壓、高膽固醇 教你挑對10大低糖水果
水果向來都給人健康食物的形象,因為含有多種維生素、礦物質和纖維,能促進身體機能活動。不過,在選擇水果前,必須先了解其果糖
聰明減肥
減肥、控糖別吃飯?飯麵熱量大對決!營養師授3訣竅 吃澱粉不怕胖
減肥、控糖可以吃飯嗎?米飯的熱量高嗎?吃飯還是吃麵好?營養師陳怡婷表示,其實吃飯、吃麵並沒有孰好孰壞,均衡飲食、聰明搭配
藥膳茶飲
牛蒡茶抗老通經脈!中醫推6種藥材搭配 去濕清熱、疏肝理氣功效加倍
牛蒡和新鮮的淮山,外形都像枝柴,不少人會將它們混淆。鮮淮山煲湯煮菜皆宜,但牛蒡纖維粗,不常入菜,一般都只煲湯泡茶。中醫師
聰明減肥
身材苗條竟是胖子?3原因讓瘦子體脂超高!營養師教戰3招打敗瘦胖子體型
許多人看起來身材苗條,體重指數(BMI)也在正常範圍內,但實際上卻是「瘦胖子」。營養師高敏敏表示,所謂的瘦胖子,就是長期
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她胰島素阻抗靠超簡單1招變正常!醫加碼2訣竅穩血糖、防糖尿病
胰島素阻抗會造成身體慢性發炎,提高糖尿病、癌症等風險。但該如何改善胰島素阻抗?原來只要在日常生活中多做1件事情,就能增加
食安陷阱
剩菜放進冰箱前要放涼嗎?營養師公開「最佳時機」,很多人都忽略
自「寶林茶室」爆發食安事件後,食物中毒相關事件引起民眾高度關注。要如何避免食物中毒?吃雞蛋也要小心食物中毒?專家表示,只
聰明減肥
早餐吃水煮蛋更能瘦!減重醫師激推6食物助減重 早餐配「這杯」比牛奶更營養
吃早餐幫助減重,但你有吃對早餐嗎?減重醫師許書華分享,吃對早餐能夠幫助減重,她通常會吃一顆水煮蛋,一杯優格加入燕麥或綜合
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甩肉31公斤!美女醫減肥攻略大公開:從80公斤瘦到49公斤 保證不復胖
減肥是每位女人的一生志業,就連醫師也不例外!嘉義基督教醫院家庭醫學科美女醫師安欣瑜曾與脂肪為伍20多年,胖到80公斤,最
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這種菜抗發炎最好!陳月卿喝這杯對抗空汙 抗發炎食譜大公開
最新研究發現,PM2.5會傷肺、傷心、傷腦,也會降低肝癌壽命、糖尿病併發症,還會加速衰老。養生達人陳月卿建議多吃十字花科
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深蹲降血糖和降血壓!深蹲做幾次最好?這樣深蹲不傷膝蓋
深蹲好處多,可降血糖、降血壓、減重、活化關節、防骨鬆!不過,深蹲做錯了,可能會傷膝蓋。醫師提供最簡單易學的深蹲正確姿勢,
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不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯
超慢跑風靡日本,又紅到台灣。養生達人陳月卿也是超慢跑愛好者,她說,超慢跑簡單又不累,消體脂的效果看得見,讓她一試就愛上,
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當紅女星摸到頸部硬塊!醫:頸部腫塊不會痛要小心 5情況恐是癌!
37歲的女星高海寧,去年才以《新聞女王》奪得《萬千星輝頒獎典禮2023》「最佳女配角」獎,最近忙著拍片的她卻傳出「脖子長
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生完小孩 8成媽媽身材「回不去」!醫教6招有效瘦
生完小孩就「回不去了」!產後發胖是許多女性心中的最痛,曾有統計顯示,75%的婦女於產後1年體重「回不去」如懷孕前,在照顧
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大家都愛吃的7種不鹹卻高鈉食物!小心害高血壓、中風、糖尿病、骨鬆
長期吃太鹹,會讓身體處在高鈉狀態,導致高血壓、中風、心臟病等,甚至連洗腎、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等,都與高血鈉息息相關。
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李子功效能降血壓?醃李子方法和禁忌一次看
每年5月到8月是台灣李子產季,研究發現李子功效降血壓、防更年期骨流失,有關醃李子方法和禁忌一次看! 李
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最強瘦身食物是它!營養師曝「瘦身燃脂菜單」 增肌減脂又降膽固醇
最新網路調查公布「瘦身食物排行榜」,6大類食物中以蘋果、雞肉、胡蘿蔔、咖啡、黃豆、燕麥的聲量最高。在營養師眼中,哪種瘦身
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吃幾顆蛋才護眼?研究曝「這數量」降6成黃斑部病變風險 15食物也助抗藍光
自從智慧型手機出現後,不少人都變成「低頭族」,上班族又常每天對著電腦,眼睛容易疲倦,也容易出現眼疾。一項澳洲雪梨大學的研
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低血糖吃什麼提升血糖速度最快?糖尿病衛教師指這種糖是首選 10分鐘有感
台中市一名男子日前在外準備用餐,被店家發現動作「石化」,整個人保持相同姿勢在座位上動也不動,叫救護車急救才發現是低血糖。
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地瓜葉可以天天吃嗎?地瓜葉熱量和功效一次看
地瓜葉熱量每百克只有30大卡,被稱為超級食物,那地瓜葉可以天天吃嗎?地瓜葉功效有哪些?地瓜葉富含15種營養素,抗氧化物比
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這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱
減重搭配運動,瘦身效果事半功倍,不過,減重時該做有氧活動還是阻力訓練?醫師建議,老人減重一定要做阻力訓練,避免肌肉量和骨
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酸辣湯加1物控糖又減重!改善腸道和肺部健康 2營養素不可少
酸辣湯這道「國民湯品」,吃水餃和鍋貼總少不了它!其實酸辣湯換個作法,利用木耳露取代勾芡,不但能控糖,還可以幫助減重。
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想喝飲料又怕爆卡?營養師推7款飲料清涼退火不發胖 超商、飲料店都買得到
天氣逐漸轉熱,讓人不禁想來杯冰涼的飲料解解渴,但你知道一般市售飲料有隱藏地雷嗎?一不小心可能就熱量爆表。營養師彭逸珊分享
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5/24 星座運勢 好運來襲!金牛樂透中獎率高 2星座將有意外收入
星座專家蘇飛雅表示,今天(5/24)月亮在射手座,星期五的守護星金星移入雙子座,加上木海吉相,為白天揭開輕鬆愉快、熱絡交
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關節痛吃6水果抗發炎!研究曝每天吃「這水果」舒緩膝蓋痛 6個月見效
關節炎與日常生活息息相關,不只老人家才有,其實跟上班族、手機族及運動族關係也密切。美國關節炎基金會列出多項食物建議,其中
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喝咖啡降血壓?超過這數值別喝 心血管病死亡高1倍 9種人不適合喝咖啡
喝咖啡可以降血脂和膽固醇,甚至可以降低心血管疾病死亡率,不過,胸腔暨重症醫師黃軒表示,患有嚴重高血壓(大於等於160/1
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糖尿病可以痊癒嗎?糖化血色素如何變正常?醫師解答了!控血糖祕訣曝
糖尿病可以痊癒嗎?如果血糖控制下來,是不是糖尿病就治好了?醫師表示,糖尿病不是一個非黑即白的疾病,建議調整每個變項,糖尿
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薏仁功效和禁忌有哪些?薏仁怎麼煮與真假一次看
薏仁功效能美白、消水腫、祛濕,研究還顯示能降血脂、血糖,幫助減重及抗癌。《健康2.0》帶你了解薏仁食療保健價值,及如何選
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膽固醇過高一定要吃藥?降膽固醇靠保健食品沒用?3妙招不吃藥也能控制膽固醇
根據統計,每5個人中就有1人體內潛藏著高血脂這個「隱形殺手」,如果引發中風、心肌梗塞等,恐危及生命,而高血脂與膽固醇之間
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季芹、王仁甫常曬太陽卻嚴重缺D!很多人曬錯 醫:這樣曬最補鈣
48歲的季芹日前擔任「愛盲基金會」活動大使,呼籲大眾注意護眼問題。受訪時她表示,自己除了兩眼有老花眼以外,視力沒有問題,
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小黃瓜愈吃愈瘦!百克只有13大卡、抑制脂肪生成 涼拌前要先汆燙,加2物更有效
涼拌小黃瓜高纖、低卡,是減肥中人士最好的良伴,但是您知道嗎?做涼拌小黃瓜「要先汆燙」!農糧署指出,雖然小黃瓜被認為含有多
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不吃早餐能減重?少量多餐能減肥?營養師揭「這事」瘦身效果遠超運動
減重是許多人關心的話題,但面對琳瑯滿目的減重方法,坊間仍充斥著許多疑問及迷思。營養師彭逸珊針對網友常見的8個問題,提供正
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眼皮跳,是好事還是壞事?專家教你看吉凶 「這個時間跳」代表好事發生
你是否有時會突然眼皮狂跳?眼皮跳除了健康因素之外,也可以用眼皮跳的時間,與左眼跳或右眼跳,來注意一下未來可能發生的事情。
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遇上隨機砍人該怎麼辦?醫教你護「1脆弱部位」保命 警方教黃金10招自救
台中捷運今(5/21)傳出隨機砍人事件!21歲洪姓男子持3把刀械,從台中捷運市府站上車後隨機砍殺乘客,且朝乘客脖子狂刺,
耳垂有祕密?研究揭露與心臟病驚人關聯!耳朵顏色也暗示疾病
胸腔暨重症醫師黃軒表示,外耳不僅是我們聽覺的重要器官,它還能透露出身體的祕密。透過觀察外耳的變化,醫生能夠發現許多健康的
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環保紙吸管其實「不環保」!研究發現含有驚人毒物質 不如改用「這種」吸管
用紙吸管代替塑膠吸管,真的環保嗎?比利時科學家的最新研究發現,許多號稱「環保」的紙吸管,其實含有有害的永久性化學物質PF
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這樣吃抗衰老!每餐七分飽更長壽 如何判斷七分飽?
在現代快節奏的生活中,許多人的飲食習慣是早上匆忙或不吃、中午隨便吃、晚上則大吃特吃。這種不規律的飲食模式,不僅對健康不利
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吃完的紙餐盒要直接丟還是回收?專家解答:不是丟紙類!超多人都做錯
便當吃完後的紙餐盒怎麼丟?油膩膩的可以直接丟到垃圾桶嗎?還是要丟到紙類回收?專家表示,紙餐盒並非丟在紙類回收,而是要單獨
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藜麥能減重、降膽固醇、調節血糖、防癌等多種功效 煮了卻很難吃,原來都煮錯
近年來一提到「藜麥」,就讓人覺得這食物定是超級健康食物。不過很多人自己煮來吃,吃起來卻感覺有點苦苦的,不太好吃,難道真的
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走路用這裡出力才對!日醫「大腿內側走路法」 老了也不會膝蓋痛
想要預防老了膝蓋痛,快跟著日醫做「大腿內側走路法」,可有效鍛鍊雙腳行走時的幕後功臣「內收肌群」,而「內收肌群」也是健康長
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義式番茄牛奶鍋/補鈣還在單喝牛奶?熱騰騰牛奶鍋+4種高鈣食物,鈣含量更升級
如何預防老年骨鬆,擁有強健的骨骼跟牙齒?傳統大家常以大骨湯當作補鈣首選,主廚雷議宗帶來新選擇,讓梅雨季的日子,不出門自己
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