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一名20年乳癌病史的86歲阿嬤，13年前癌症復發轉移到肺部，曾因使用標靶藥物導致心臟衰竭，日前突然呼吸喘、全身無力陷入昏
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健康星聞
季芹、王仁甫常曬太陽卻嚴重缺D！很多人曬錯 醫：這樣曬最補鈣
48歲的季芹日前擔任「愛盲基金會」活動大使，呼籲大眾注意護眼問題。受訪時她表示，自己除了兩眼有老花眼以外，視力沒有問題，
健身運動
深蹲降血糖和降血壓！深蹲做幾次最好？這樣深蹲不傷膝蓋
深蹲好處多，可降血糖、降血壓、減重、活化關節、防骨鬆！不過，深蹲做錯了，可能會傷膝蓋。醫師提供最簡單易學的深蹲正確姿勢，
營養對策
這種菜抗發炎最好！陳月卿喝這杯對抗空汙 抗發炎食譜大公開
最新研究發現，PM2.5會傷肺、傷心、傷腦，也會降低肝癌壽命、糖尿病併發症，還會加速衰老。養生達人陳月卿建議多吃十字花科
營養對策
大家都愛吃的7種不鹹卻高鈉食物！小心害高血壓、中風、糖尿病、骨鬆
長期吃太鹹，會讓身體處在高鈉狀態，導致高血壓、中風、心臟病等，甚至連洗腎、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等，都與高血鈉息息相關。
營養對策
關節痛吃6水果抗發炎！研究曝每天吃「這水果」舒緩膝蓋痛 6個月見效
關節炎與日常生活息息相關，不只老人家才有，其實跟上班族、手機族及運動族關係也密切。美國關節炎基金會列出多項食物建議，其中
養生保健
研究證實了！這樣運動能防憂鬱症、降低心血管疾病風險
為什麼運動對身體好，可以降低心血管疾病風險？研究發現，部分原因與運動能舒緩腦部壓力反應有關。醫師表示，運動可降低心臟病、
如果云知道
膽固醇過高一定要吃藥？降膽固醇靠保健食品沒用？3妙招不吃藥也能控制膽固醇
根據統計，每5個人中就有1人體內潛藏著高血脂這個「隱形殺手」，如果引發中風、心肌梗塞等，恐危及生命，而高血脂與膽固醇之間
挑好食材
地瓜葉可以天天吃嗎？地瓜葉熱量和功效一次看
地瓜葉熱量每百克只有30大卡，被稱為超級食物，那地瓜葉可以天天吃嗎？地瓜葉功效有哪些？地瓜葉富含15種營養素，抗氧化物比
聰明減肥
不是走路！陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯
超慢跑風靡日本，又紅到台灣。養生達人陳月卿也是超慢跑愛好者，她說，超慢跑簡單又不累，消體脂的效果看得見，讓她一試就愛上，
節目精華
醫療準備金怎麼規劃？退休金多少才夠？專家3招教你打造穩定現金流
生病在所難免，如何規劃醫療準備金，才能預防突發重大疾病醫療費用壓垮經濟？退休金又要多少才能安享晚年？由財經專家來解答。
名人養生
張學友靠這樣吃62歲沒小腹！80歲名醫一吃就是40年
「歌神」張學友吃素將近30年，不僅外表凍齡，也維持精實好身材，62歲的他完全沒有一點小腹。他曾說，吃素後流汗不會臭、精神
養生保健
她胰島素阻抗靠超簡單1招變正常！醫加碼2訣竅穩血糖、防糖尿病
胰島素阻抗會造成身體慢性發炎，提高糖尿病、癌症等風險。但該如何改善胰島素阻抗？原來只要在日常生活中多做1件事情，就能增加
過好日子
遇上隨機砍人該怎麼辦？醫教你護「1脆弱部位」保命 警方教黃金10招自救
台中捷運今（5/21）傳出隨機砍人事件！21歲洪姓男子持3把刀械，從台中捷運市府站上車後隨機砍殺乘客，且朝乘客脖子狂刺，
挑好食材
小黃瓜愈吃愈瘦！百克只有13大卡、抑制脂肪生成 涼拌前要先汆燙，加2物更有效
涼拌小黃瓜高纖、低卡，是減肥中人士最好的良伴，但是您知道嗎？做涼拌小黃瓜「要先汆燙」！農糧署指出，雖然小黃瓜被認為含有多
養生保健
身體衰老速度比你想像得快！想要延緩老化該怎麼做？專家解答
美國最新研究發現，年輕一代衰老速度比預期快，1965年後出生的人，比1950到1954年出生的人加速老化的可能性高出17
熟年情報
吃這食物害你老超快！公開百歲人瑞保持健康的5大祕密，活得老也活得自在
你有想過自己會如何度過人生最後階段嗎？要如何活得老與活得好？如何避免肌少症？長壽與健康能同時達成嗎？長壽人瑞都是如何生活
食安陷阱
剩菜放進冰箱前要放涼嗎？營養師公開「最佳時機」，很多人都忽略
自「寶林茶室」爆發食安事件後，食物中毒相關事件引起民眾高度關注。要如何避免食物中毒？吃雞蛋也要小心食物中毒？專家表示，只
醫療焦點
吃膽固醇藥會傷肝導致肝指數高？心臟專家解答 不傷肝還有1好處
吃膽固醇藥會傷肝嗎？降低膽固醇一直是心血管疾病治療的重點，然而大家也關注，服用膽固醇藥物容易引起肝指數上升，尤其史他汀（
熟年情報
彭菊仙：搬進養生村，不是子女不孝，是不想孝順子女
知名作家彭菊仙擁有3個兒子，她進入50歲後，開始思考如何擺脫老媽子的宿命、終結一輩子忙碌疲累人生，她想到一個妙計，就是搬
食安陷阱
老一輩飲食衛生差卻能活到90歲？長壽飲食怎麼吃？專家教你正確吃法
食安問題引發熱議，不少網友認為，過去老一輩的人飲食資訊較不發達，冰箱經常放太滿，飯菜也常放涼才冰，但是怎麼吃都可以活到8
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毛豆減肥法怎麼吃？蛋白質比雞蛋高！ 毛豆超強7大營養功效
毛豆有什麼營養和好處？減肥能吃毛豆嗎？怎麼吃最好？女星、健身人士都在瘋吃毛豆！女星楊丞琳瘦身餐的祕密武器、貝嫂嘴饞時的最
健身運動
走路用這裡出力才對！日醫「大腿內側走路法」 老了也不會膝蓋痛
想要預防老了膝蓋痛，快跟著日醫做「大腿內側走路法」，可有效鍛鍊雙腳行走時的幕後功臣「內收肌群」，而「內收肌群」也是健康長
過好日子
梅雨接近中！午後天氣驟變 滯留鋒報到全台狂灌雨5天 最猛降雨時段曝光
今（5/20）為24節氣中的「小滿」，不僅天氣會越來越熱，也是梅雨季節來臨的開端，本周因鋒面接近，台灣附近水氣增多，東半
熟年情報
更年期筋骨僵硬又痠痛？「筋很硬」吃這3類食物 身體軟Q人不老
更年期筋骨僵硬、全身痠痛？筋很硬吃什麼？中醫指出，筋骨太僵硬會對身體造成負擔與影響，平常除了運動與拉筋改善外，也能透過食
健康星聞
陳淑麗爆瘦找到病因！醫：瘦2-3公斤就要小心 甲亢要終身服藥嗎？
75歲「終身義工」陳淑麗為什麼這麼瘦？她自曝多年前突然爆瘦，而且不管吃什麼、吃多少，第二天就排光光，經過數年後她就醫檢查
營養對策
看指甲就知道血壓高？吃「這種魚」降血壓 5食物控膽固醇、防血管硬化
隨著年紀增長，膽固醇及鈣質容易沉積，當血液循環不好，使血管壁變厚及收窄，同時令血管失去彈性，就容易有高血壓、心臟病、關節
中醫治病
蕁麻疹快速止癢靠2招！多久才會好？中醫：想好的快 4水果千萬別碰
蕁麻疹不能吃什麼？蕁麻疹多久才會好？每次發作都會癢到睡不著，常造成生活和外觀上的困擾，就有網友提到說可以用米酒或冰敷方法
熟年情報
6旬婦突呆滯、無力恍如失智 醫：缺1維生素傷大腦、低血鈉會遲鈍
60歲竟罹患失智症？1名婦人近來突然變得眼神呆滯、說話顛三倒四、反應遲鈍，家人以為是失智症，就醫檢查發現原來她每餐吃吐司
養生保健
餓了才吃還是三餐定時？早餐這樣吃最養生 清腸排宿便飲食法
中醫養生講究「扶正祛邪」，日常生活中如何「扶正」呢？經絡養生專家吳清忠分享，現代人需要改正的生活習慣，就能啟動身體自癒能
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心肝寶貝四神湯／排身體濕氣、防掉髮一次滿足！四神湯＋1物助生髮
想要養髮、排身體濕氣，該怎麼做？主廚雷議宗教大家製作「心肝寶貝四神湯」，不僅口感豐富，還結合了豬心、豬肝與寶貝肉的營養價
食安陷阱
這種杯子千萬不要裝豆漿或咖啡！專家示警：小心溶出毒素 很多人不知道
大家外出用餐，經常會使用免洗紙杯裝飲料，比如在早餐店來杯熱豆漿、咖啡。只是免洗紙杯真的適合裝果汁或咖啡等較酸或較熱的飲料
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台灣芒果地圖快收！9種芒果產地大不同 這種芒果又稱「芒果界的LV」
芒果季就快來了！每年夏天都想大快朵頤一番，但你知道台灣各產地代表性的芒果品種是什麼嗎？炎炎夏日除了吃爆芒果，也可以多了解
挑好食材
紅茶+一物比咖啡更提神！醒腦持久不用喝下午茶 防胃潰瘍
早上起床總是覺得「醒不過來」，很多人都需要來一杯咖啡提神。但有些人喝咖啡會心悸，但又感覺無法清醒，該怎麼辦？研究發現，其
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48歲陳曉東自曝「連白飯都不太敢吃」練出好體態！營養師：正確燃脂要這樣吃
48歲的陳曉東即將展開巡迴演唱會，顏質和身材都維持的像28歲！他透露自己凍齡祕訣很簡單，就是每周3次、每次3小時跳舞；而
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補蛋白質千萬別選這種豆腐！植物性蛋白質10大推薦 芽菜、豆干都入榜
茹素者常常會覺得蛋白質選擇很有限，營養師表示，毛豆、豆干、豆腐、豆漿、天貝等也都是植物性蛋白質，推薦吃素的人可多從這些食
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陳月卿用這招自律神經失調痊癒！早上起床這樣做平衡自律神經
自律神經失調是文明病，養生達人陳月卿多年前工作壓力大，血壓飆高、也曾自律神經失調，後來她透過早上起床揉耳朵，加上靜坐紓壓
營養對策
早餐吃什麼不容易餓？醫點名早餐吃這些食物最好 有活力、穩血糖、心情好
早餐要吃什麼比較不容易餓？中醫認為早上7～9點是胃經循行最旺盛的時間，若在此時好好吃東西，效果事半功倍。為什麼有些人吃完
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吃完的紙餐盒要直接丟還是回收？專家解答：不是丟紙類！超多人都做錯
便當吃完後的紙餐盒怎麼丟？油膩膩的可以直接丟到垃圾桶嗎？還是要丟到紙類回收？專家表示，紙餐盒並非丟在紙類回收，而是要單獨
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地瓜要吃這種顏色 顧心血管、穩血糖、消水腫！最營養吃法曝
地瓜要吃哪個顏色比較好？黃地瓜、紅地瓜還是紫地瓜？近年來，地瓜的營養價值逐漸受到重視，營養師劉怡里表示，地瓜是屬於根莖類
命理星座
小滿開運要吃「這1味」！4招添旺貴人、事業運 出行吉時方位看過來
今年5/20是國家重要慶典，正好也是節氣「小滿」。這個節氣，天地宇宙呈現和諧平衡的狀態，民俗專家介紹奇門遁甲納吉氣的方法
名人養生
張忠謀養生怎麼吃？高齡養生降血壓祕訣 吃「這種魚」補充維生素D
92歲的台積電創辦人張忠謀，維持健康高壽的養生方法向來受到大家的關注。在過去股東會議上，有股東提醒他多照顧身體，並留言給
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痠痛按「這裡」恐中風！江坤俊提醒危險三角絕對不要壓
現代人面臨的種種壓力之下，肩頸痠痛可以說是最常見的健康困擾。許多人習慣透過按摩來緩解這樣的不適，但是外科醫師江坤俊提出了
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研究驚人發現！這樣運動腹部燃脂速度快2倍 10周見效這樣練
減重是許多人關注的話題，但要如何有效燃燒腹部脂肪，一直以來存在不少迷思。近期一項挪威研究發現，透過特定的運動方式，竟然可
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吃壽司發現生蛞蝓在蠕動！連鎖壽司店出包 衛生局要查 生吃蛞蝓下場曝
一名女網友在「爆料公社」發文，指稱5/18晚上去某日本連鎖壽司店用餐，結果發現花壽司裡居然有一隻蛞蝓！她向店家反應只得到
聰明減肥
日本名醫靠限醣飲食法減14公斤！體重10年不反彈 推3無米飯料理低醣又飽足
日本電視節目《幫緊你醫緊你》邀請一位日本的骨科名醫銅治英雄，分享「限醣飲食法」，有助減肥及長期維持體重不反彈。銅治醫生來
挑好食材
水煮毛豆太浪費，維他命B、C流失多 專家教2煮法保留更多營養
「毛豆高纖、高蛋白，替代米飯可以減脂增肌」，不少想要維持好身材的人都會買毛豆吃。不過台灣人愛吃的毛豆煮法，都是帶殼鹽水煮
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