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很多人都喜歡吃中式早餐，尤其早上吃一碗白粥，搭配一些鹹花生或小菜，開胃美味又暖胃。不過，有營養師指出，一名70多歲老夫婦
養生保健
早餐這樣吃降血壓效果好！專家最推豆漿＋2物 防癌又健康
大家都說早餐要吃得好，最好早餐要有蔬菜才健康，甚至還能幫助降血壓、防癌、助排便，可是早餐實在太難吃到蔬菜了，難道只能吃不
養生保健
熟齡女性營養攝取迷思，控飲食、補營養，為什麼你不該「缺什麼補什麼」
女性邁入45歲以後的熟齡階段，可以明顯感受到身體各項機能不若以往，許多女性為了控制數值而減少某些營養素的攝取，或是缺乏某
過好日子
吃雞蛋看個性！你是含蓄的人還是樂觀的人？心理學家分析：先吃蛋黃的人比較心軟
雞蛋是很好的營養來源，且價格便宜、烹調方式多元，因此深受民眾喜歡，也被稱為「理想的營養庫」。知名心理學家、心理學博士時曼
營養對策
早餐吃什麼不容易餓？醫點名早餐吃這些食物最好 有活力、穩血糖、心情好
早餐要吃什麼比較不容易餓？中醫認為早上7～9點是胃經循行最旺盛的時間，若在此時好好吃東西，效果事半功倍。為什麼有些人吃完
過好日子
擠牙膏竟能洞察心理？心理學家教你「如何識人」從擠牙膏看個性
你知道從生活習慣可以看出一個人的個性嗎？知名心理學家、心理學博士時曼娟表示，透過觀察不同擠牙膏方式，可以掌握一個人的心理
過好日子
退休後別傻傻只領勞保年金！「隱藏版養老金」別錯過 這樣做多領5萬元
退休後，到底可以在勞保局領到多少筆退休金？專家表示，退休後，除了勞保年金、工作期間自主提撥的退休金外，還有1筆「隱藏版養
營養對策
補蛋白質千萬別選這種豆腐！植物性蛋白質10大推薦 芽菜、豆干都入榜
茹素者常常會覺得蛋白質選擇很有限，營養師表示，毛豆、豆干、豆腐、豆漿、天貝等也都是植物性蛋白質，推薦吃素的人可多從這些食
挑好食材
紅茶+一物比咖啡更提神！醒腦持久不用喝下午茶 防胃潰瘍
早上起床總是覺得「醒不過來」，很多人都需要來一杯咖啡提神。但有些人喝咖啡會心悸，但又感覺無法清醒，該怎麼辦？研究發現，其
挑好食材
酪梨護眼、降膽固醇、抗老化 搭2食物營養倍增！酪梨籽別丟 煮茶喝減脂防便祕
隨著養生風潮興起，台灣酪梨栽培面積增加，吃「世界最營養水果」不必靠進口！酪梨吃法多元，可以加入牛奶與布丁，還可以搗碎製成
聰明減肥
天天喊減重卻瘦不下來？營養師教戰「無痛瘦身」9大飲食法 做到就能瘦
許多人總是把減重掛在嘴邊，但往往總是沒成效。其實只要在飲食習慣上做出一些小改變，就能在不知不覺中達到減肥瘦身的效果。營養
養生保健
康普茶不只能減肥！醫師解密康普茶功效禁忌 警告這些人不要喝
你喝過康普茶嗎？喝起來有點微酸氣泡、帶一點茶香與溫潤甘甜，但又不像傳統茶葉般有茶澀感。康普茶有什麼功效？除了減肥，對腸道
過好日子
雞蛋蛋殼呈1現象千萬別吃 小心食物中毒！蛋要清洗嗎？3招判斷新鮮度
雞蛋買回家需要洗嗎？如何分辨蛋新不新鮮？市場買回家的雞蛋可以放多久？雞蛋過期了又該怎麼知道？專家表示，雞蛋保存期限約為2
養生保健
濕氣重一身病！警告：10個習慣會加重體內濕氣，立刻學「排濕」6大法
夏季潮濕悶熱，容易導致人體濕熱。中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚指出，夏天是濕邪好發的季節，又由於環境的因素
癌症飲食
警告：常吃這些「易得乳癌」！營養師教你8招防癌，少用1物品、適量吃豆類
國健署指出，乳癌是台灣婦女發生率第1位的癌症，發生高峰約在45～69歲，每年逾1萬2000名的女性新確診乳癌。想預防乳癌
減齡變年輕
研究實證：「這運動」真能讓你老得慢、皮膚更年輕！還讓肌力倍增
無論到了幾歲，想要一直維持青春時最好的狀態，是多數人的夢想；尤其是逐漸老化的壯世代族群、熟齡族群，都想看起來減齡變年輕。
養生保健
增肌必勝3關鍵！運動後這樣吃最增肌 香蕉＋1物肌肉合成更好
增肌不僅讓人愈活愈年輕、體態變好，也提高新陳代謝及免疫力。你以為增肌愈拚命愈快瘦？以下物理治療師郭曉韻和職能治療師曾品嘉
名人癌症
大腸癌也擋不住！71歲《百戰百勝》魔王楊雄大腸癌重生和逆齡祕術大公開
《百戰百勝》節目裡的「大魔王」楊雄71歲了卻完全看不出來，原來40多年前他就熱衷健身，還自己開了健身房。不過看起來比同齡
養生保健
75歲醫師這樣吃防失智！失智症權威公開預防阿茲海默症方法
全世界平均每3秒就有1人失智！台灣失智人口已超過30萬人，65歲以上每13人就有1位失智，80歲以上每5人有1位失智。失
食安陷阱
4歲童吃「糖心蛋」竟喪命！譚敦慈：煮蛋必知1件事 煮好的蛋能放冰箱多久？
糖心蛋是很多媽媽會做給孩子吃的料理，通常會煮到蛋黃半生熟，剝殼後泡入調好的醬汁中，冰鎮一晚上入味再吃。不過，中國有一名4
養生保健
睡前一定要知道！「這種睡眠習慣」老得快 醫揭4關鍵抗衰老減少皺紋
你知道睡眠習慣竟然會造成皺紋嗎？皺紋是不可避免的老化現象，但研究顯示，睡姿可能是形成皺紋的關鍵因素之一。想延緩臉部老化速
熟年情報
更年期失眠怎麼辦？陳月卿推薦喝這杯 助眠、防骨鬆又增腦力
更年期女性常有失眠困擾，可以吃什麼助眠呢？癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿推薦喝「紅棗黑豆漿」，用煮熟的黑豆加糙米飯
命理星座
5/9星座運勢 今天誰最幸運？天蠍求財最穩 這星座可以找新商機
星座專家蘇飛雅表示，今天（5/9）月亮由金牛座移往雙子座，諸事先緩後速再分歧，小事可成，大事緩行，宜深謀遠慮，步步為營。
熟年情報
夢想退休後住鄉下、隱居生活好愜意？醫師說最好不要！
對一些人來說，失智症的診斷有如晴天霹靂；對其他人（特別是親友）來說，則可能毫不意外。問題是：我們該如何與這樣的症狀共存下
過好日子
減重吃1食物增肌減脂！「豆腐麵」吃飽又能瘦 減重料理作法超簡單
減重最適合吃豆製品！像是豆腐、豆乾、乾絲、豆漿等，能增肌減脂，又有飽足感。體重管理師紀瀞淇推薦2道能吃飽又能瘦的「豆腐麵
食安陷阱
吃蝦長壽、鴻運當頭！台大化工博士1招分辨正常蝦仁、藥水蝦仁
過年習俗一定要吃蝦，象徵來年鴻運當頭，另外，蝦子也代表長壽的意涵。新聞上，經常有藥水蝦仁的報導，尤其是腎功能較弱的小孩或
癌症飲食
地瓜怎麼吃最防癌？營養師推薦地瓜抗癌吃法 1種地瓜不能天天吃
吃番薯（地瓜）能抗癌嗎？美國註冊營養師、擁有10年中美臨床營養工作經驗的孫凌霞表示，番薯確實有好處，因為相較於常吃的主食
營養對策
300位名醫公認10大最健康食材！第1名防失智、骨鬆、護血管 連青花菜、酪梨都輸它
我們常把健康飲食掛在嘴邊，也會從不同的媒體接收到不同的健康資訊，不過在眾多的健康食材中，哪些是我們最常接觸到而又富含營養
醫療焦點
預防糖尿病別只看血糖！醫揭「這指數」異常要警覺 把握3飲食原則逆轉勝
不少國人受糖尿病、心血管等慢性疾病之苦，而這些疾病背後，可能與「胰島素阻抗」有關。醫師指出，胰島素是體內維持血糖恆定的重
命理星座
5/7星座運勢 雙子開創新財路 金牛財務計劃見成效 這星座把握財務機會
星座專家蘇飛雅表示，今（5/7）月亮由白羊座進入金牛座，雖處於殘月期，卻是為明日（5/8）新月的發展鋪陳。受到金星力量走
指甲先剪中間還是兩側？美甲專家曝正確修剪方法 這樣剪避免斷甲、捲甲、翻甲
許多人剪指甲時，很自然地把指甲前端白色的部分完全剪掉，認為唯有剪到接近邊緣，指甲才不會藏汙納垢。其實這樣的指甲長度是太短
健康星聞
葉蒨文62歲又唱又跳全靠這樣防骨質疏鬆！江坤俊也大推 2祕訣增骨密度
香港天后葉蒨文最近擔任林子祥新加坡演唱會嘉賓，除了以一襲透明Bra Top亮相外，在台上更是又唱又跳，驚艷眾人。只是不少
過好日子
好天氣沒了！「艾維尼」恐成今年首颱 未來10天是關鍵 多注意大雨警報
受鋒面影響，今（5/8）台灣各地區都有短暫陣雨，還有降溫狀況產生，若有前往山區需求，請攜帶雨具備用。另外，近日菲律賓東方
名人養生
53歲鍾麗緹「蘋果醋肉桂水」無痛減重！營養師教這樣泡更健康 薑母茶也有效
53歲鍾麗緹身材火辣，完全看不出已有5字頭。她最近在社群媒體分享，早上會空腹喝一杯「蘋果醋肉桂水」幫助提高新陳代謝、加速
挑好食材
譚敦慈：這種蝦子我不買！蝦頭變黑新鮮嗎？專家教你1招分辨新鮮度
蝦子味美鮮甜又是低熱量、高蛋白的食材，許多人都愛吃蝦，且料理不論用水煮或蒸烤，都簡單快速！不過有些民眾疑惑，蝦子的頭黑掉
養生保健
脂肪肝年輕化警報！醫教1招是逆轉脂肪肝關鍵 配「1營養素」效果更好
有些人會開始減重不是因為體態，而是因為健檢報告上出現脂肪肝的警告。醫師指出，目前脂肪肝的族群有明顯年輕化趨勢，20至29
健康星聞
郁方「髖關節疼痛」感嘆一夜之間老化！2姿勢是元凶 中醫4穴位保養髖關節
52歲女星郁方外貌和身材保養得宜，還是豪門媳婦，生活讓人羨慕。她近日自曝左髖關節有問題，只要往下壓就疼痛，後來找中醫針灸
挑好食材
這種水果不要吃！水果過熟和碰傷可以吃？水果被蟲咬傷能吃嗎？
水果好吃又營養，水果過熟爛掉、碰傷、被蟲咬傷或凍傷，到底能不能吃呢？由營養師林世航來解答。 水果過熟爛
名醫觀點
預防腦退化最有效方法！這樣運動修復大腦 1飲食抗老又抗癌
大家都怕大腦提早退化，想要預防腦退化，有什麼好方法？花蓮慈濟醫院院長林欣榮提供3招最有效預防大腦退化的好方法，就是運動、
名人養生
方文琳58歲長滿頭白髮！江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
58歲女星方文琳氣質出眾，在90年代堪稱女神級代表。她最近在新戲中演出種田農婦角色，除了在臉上畫皺紋、黑斑外，還為此2個
營養對策
降大腸癌、糖尿病及肥胖最佳飲食法！聯合國也讚：減少25倍碳排放
近來有一股飲食趨勢，不僅能提升個人健康，還能保護地球環境，那就是「植物為主飲食」，這種飲食法還可降低大腸癌、糖尿病及肥胖
養生保健
陳月卿養生祕訣30年天天喝這杯！7日綠拿鐵實測 身體發炎指標降低
喝綠拿鐵有什麼好處？研究發現，一天一杯綠拿鐵、連續7日，身體發炎指標明顯降低，快速降低慢性病風險。癌症關懷基金會董事長陳
醫療焦點
原來這是頭髮變白真相！吃蘋果、番茄對抗白髮？醫授6招維持烏黑秀髮
你經常操煩且白髮愈來愈多？隨著年齡增長，白髮是不可避免的現象，但你知道嗎？2023年有個令人振奮的醫學發現，找到頭髮變白
防疫快遞
30多歲男染新冠送醫當天過世！新冠肺炎新變種病毒株「KP.2」恐成流行
雖然「口罩令」將在5/19全面解禁，但是疾病管制署提醒，國內COVID-19疫情上周新增229例新冠本土併發症病例、31
挑好食材
黃金果降血脂？酪梨也輸它！黃金果7功效 價格和哪裡買曝光
最近好多網友都在問「黃金果功效？黃金果價格？哪裡買？」為什麼黃金果會這麼受關注？營養師說，黃金果不僅能幫助人體膠原蛋白合
健康小檢測
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老花眼測試
測憂鬱指數
聽力損傷檢測
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