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風靡歐美圈的通便神器!黑棗功效不只解便祕 對停經女性有1大好處
不少人都有便祕問題,你知道吃黑棗可以通便嗎?近年在歐美地區,黑棗儼然已成為通便神器,除了有助於排便,黑棗功效還有許多附加
名人養生
賭王千金何超蓮公開減肥菜單!這樣吃快速瘦5公斤 掌握原則替換食材超簡單
賭王何鴻燊的千金何超蓮被譽為最美千金,不僅是富二代,還是會計師。她分享婚前快速瘦5公斤的食譜,也表示自己靠運動維持身材。
養生保健
熟齡女性營養攝取迷思,控飲食、補營養,為什麼你不該「缺什麼補什麼」
女性邁入45歲以後的熟齡階段,可以明顯感受到身體各項機能不若以往,許多女性為了控制數值而減少某些營養素的攝取,或是缺乏某
營養對策
70歲婦早餐吃粥少做1事釀三高、脂肪肝!吃燕麥就比粥好?加1物才健康
很多人都喜歡吃中式早餐,尤其早上吃一碗白粥,搭配一些鹹花生或小菜,開胃美味又暖胃。不過,有營養師指出,一名70多歲老夫婦
養生保健
睡不好會讓血糖失控!研究發現:睡眠時間越短、糖化血色素越高 5招助眠
血糖一直控制不好,可能是因為睡不好惹禍!專家表示,睡眠不足會讓身體葡萄糖代謝受到干擾,甚至有研究發現,短期的晝夜節律失調
名人養生
65歲《包青天》女星無濾鏡少女感十足!邱于庭一天只吃一餐 怎麼吃最好?
主演過《包青天》、《大執法》、《父與子》等劇的65歲古典美人邱于庭,雖已淡出演藝圈多年,但保養得宜,被稱讚擁有不到40歲
挑好食材
少吃1食物多活8年!預防死亡要吃3食物 60歲開始也有效
預防死亡怎麼吃?吃什麼能延壽?研究發現,多吃3食物、少吃2食物,就是長壽飲食原則,即使60歲開始,也能多活8年。 &n
養生保健
早餐這樣吃降血壓效果好!專家最推豆漿+2物 防癌又健康
大家都說早餐要吃得好,最好早餐要有蔬菜才健康,甚至還能幫助降血壓、防癌、助排便,可是早餐實在太難吃到蔬菜了,難道只能吃不
健康星聞
郁方「髖關節疼痛」感嘆一夜之間老化!2姿勢是元凶 中醫4穴位保養髖關節
52歲女星郁方外貌和身材保養得宜,還是豪門媳婦,生活讓人羨慕。她近日自曝左髖關節有問題,只要往下壓就疼痛,後來找中醫針灸
過好日子
吃雞蛋看個性!你是含蓄的人還是樂觀的人?心理學家分析:先吃蛋黃的人比較心軟
雞蛋是很好的營養來源,且價格便宜、烹調方式多元,因此深受民眾喜歡,也被稱為「理想的營養庫」。知名心理學家、心理學博士時曼
過好日子
退休後別傻傻只領勞保年金!「隱藏版養老金」別錯過 這樣做多領5萬元
退休後,到底可以在勞保局領到多少筆退休金?專家表示,退休後,除了勞保年金、工作期間自主提撥的退休金外,還有1筆「隱藏版養
熟年情報
退休後生活費每月3萬夠花?退休金要準備多少才夠?少考慮3開銷恐悔不當初
退休後要準備多少錢才夠花?在銀行的退休追蹤調查中,有超過半數的人認為退休後每個月生活費只需3萬元,然而,這樣的金額實際上
挑好食材
地瓜要吃這種顏色 顧心血管、穩血糖、消水腫!最營養吃法曝
地瓜要吃哪個顏色比較好?黃地瓜、紅地瓜還是紫地瓜?近年來,地瓜的營養價值逐漸受到重視,營養師劉怡里表示,地瓜是屬於根莖類
挑好食材
酪梨護眼、降膽固醇、抗老化 搭2食物營養倍增!酪梨籽別丟 煮茶喝減脂防便祕
隨著養生風潮興起,台灣酪梨栽培面積增加,吃「世界最營養水果」不必靠進口!酪梨吃法多元,可以加入牛奶與布丁,還可以搗碎製成
聰明減肥
研究驚人發現!這樣運動腹部燃脂速度快2倍 10周見效這樣練
減重是許多人關注的話題,但要如何有效燃燒腹部脂肪,一直以來存在不少迷思。近期一項挪威研究發現,透過特定的運動方式,竟然可
挑好食材
這種水果不要吃!水果過熟和碰傷可以吃?水果被蟲咬傷能吃嗎?
水果好吃又營養,水果過熟爛掉、碰傷、被蟲咬傷或凍傷,到底能不能吃呢?由營養師林世航來解答。 水果過熟爛
圖解食療
對抗糖尿病飲食怎麼吃?牛肉補鉻助胰島素正常分泌 1煮法好吃又不過老
糖尿病是國人十大死因之一,初期糖尿病症狀不明顯,以喝多、尿多、吃多、體重減輕等為表現,想要預防糖尿病該怎麼吃?建議補充鉻
營養對策
補蛋白質千萬別選這種豆腐!植物性蛋白質10大推薦 芽菜、豆干都入榜
茹素者常常會覺得蛋白質選擇很有限,營養師表示,毛豆、豆干、豆腐、豆漿、天貝等也都是植物性蛋白質,推薦吃素的人可多從這些食
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張忠謀不失智祕訣!江P揭哈佛5個生活習慣多活10年!毛巾操解痠痛增肌力
古代說「人生70古來稀」,外科醫師江坤俊說,這是古代醫學不發達的時候才如此,根據《自然老化》以紐西蘭人為對象的研究發現,
聰明減肥
天天喊減重卻瘦不下來?營養師教戰「無痛瘦身」9大飲食法 做到就能瘦
許多人總是把減重掛在嘴邊,但往往總是沒成效。其實只要在飲食習慣上做出一些小改變,就能在不知不覺中達到減肥瘦身的效果。營養
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5/10星座運勢 午後見轉機!處女快把握賺錢機會 這星座財務源源不絕
星座專家蘇飛雅表示,今天(5/10)月亮在雙子座,人的心智思維變化快速,但土星能量走揚,容易出現困難、阻礙、搖擺、混亂,
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康普茶不只能減肥!醫師解密康普茶功效禁忌 警告這些人不要喝
你喝過康普茶嗎?喝起來有點微酸氣泡、帶一點茶香與溫潤甘甜,但又不像傳統茶葉般有茶澀感。康普茶有什麼功效?除了減肥,對腸道
減齡變年輕
研究實證:「這運動」真能讓你老得慢、皮膚更年輕!還讓肌力倍增
無論到了幾歲,想要一直維持青春時最好的狀態,是多數人的夢想;尤其是逐漸老化的壯世代族群、熟齡族群,都想看起來減齡變年輕。
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雞蛋蛋殼呈1現象千萬別吃 小心食物中毒!蛋要清洗嗎?3招判斷新鮮度
雞蛋買回家需要洗嗎?如何分辨蛋新不新鮮?市場買回家的雞蛋可以放多久?雞蛋過期了又該怎麼知道?專家表示,雞蛋保存期限約為2
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髖關節發炎怎麼辦?髖關節炎症狀與運動懶人包
髖關節是僅次於膝關節好發退化性關節炎的部位,主要是軟骨過度使用,造成磨損發炎,出現關節疼痛、關節感覺僵硬、走路或活動出現
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預防腦退化最有效方法!這樣運動修復大腦 1飲食抗老又抗癌
大家都怕大腦提早退化,想要預防腦退化,有什麼好方法?花蓮慈濟醫院院長林欣榮提供3招最有效預防大腦退化的好方法,就是運動、
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減重吃1食物增肌減脂!「豆腐麵」吃飽又能瘦 減重料理作法超簡單
減重最適合吃豆製品!像是豆腐、豆乾、乾絲、豆漿等,能增肌減脂,又有飽足感。體重管理師紀瀞淇推薦2道能吃飽又能瘦的「豆腐麵
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更年期失眠怎麼辦?陳月卿推薦喝這杯 助眠、防骨鬆又增腦力
更年期女性常有失眠困擾,可以吃什麼助眠呢?癌症關懷基金會董事長、養生達人陳月卿推薦喝「紅棗黑豆漿」,用煮熟的黑豆加糙米飯
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增肌必勝3關鍵!運動後這樣吃最增肌 香蕉+1物肌肉合成更好
增肌不僅讓人愈活愈年輕、體態變好,也提高新陳代謝及免疫力。你以為增肌愈拚命愈快瘦?以下物理治療師郭曉韻和職能治療師曾品嘉
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「紅茶控」原來是熱情派!喝茶看性格 不同喝茶場所也能看個性
不論按產地還是按製作方式,茶都可以分為很多種類,而每個種類的口味往往有著很大的差異。知名心理學家、心理學博士時曼娟表示,
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5/9星座運勢 今天誰最幸運?天蠍求財最穩 這星座可以找新商機
星座專家蘇飛雅表示,今天(5/9)月亮由金牛座移往雙子座,諸事先緩後速再分歧,小事可成,大事緩行,宜深謀遠慮,步步為營。
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葉蒨文62歲又唱又跳全靠這樣防骨質疏鬆!江坤俊也大推 2祕訣增骨密度
香港天后葉蒨文最近擔任林子祥新加坡演唱會嘉賓,除了以一襲透明Bra Top亮相外,在台上更是又唱又跳,驚艷眾人。只是不少
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4歲童吃「糖心蛋」竟喪命!譚敦慈:煮蛋必知1件事 煮好的蛋能放冰箱多久?
糖心蛋是很多媽媽會做給孩子吃的料理,通常會煮到蛋黃半生熟,剝殼後泡入調好的醬汁中,冰鎮一晚上入味再吃。不過,中國有一名4
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最強滅蚊絕招!1保養品抓蚊子超有用 讓蚊子9代團聚 麻油也能防蚊
炎熱天氣最怕蚊蟲叮咬,有網友曝光滅蚊絕招,只見吸蚊器加上雪芙蘭,就能誘捕超多蚊子,成果照讓網友狂讚「蚊子9代團聚」。專家
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方文琳58歲長滿頭白髮!江坤俊教2招白髮變黑髮 多吃3食物合成黑色素
58歲女星方文琳氣質出眾,在90年代堪稱女神級代表。她最近在新戲中演出種田農婦角色,除了在臉上畫皺紋、黑斑外,還為此2個
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過碳酸鈉有妙用!清潔水壺這樣做 頑固汙垢變乾淨
水壺橡圈變黑變髒怎麼辦?家事達人陳映如有個清潔妙招,只要在水中加1匙過碳酸鈉,再把水壺橡圈放進去浸泡1小時,即可輕鬆去除
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紅茶+一物比咖啡更提神!醒腦持久不用喝下午茶 防胃潰瘍
早上起床總是覺得「醒不過來」,很多人都需要來一杯咖啡提神。但有些人喝咖啡會心悸,但又感覺無法清醒,該怎麼辦?研究發現,其
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初期像感冒但致死率達40%!這病惡化快到措手不及 3大危險群快打疫苗
一名未滿5歲的女童因發高燒、嗜睡、咳嗽、嘔吐及有皮疹的症狀,被送到醫院急診,之後因休克住進加護病房,當晚甚至出現意識不清
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吃太快蛋白質不吸收?日醫揭祕慢食的驚人效益!1招降體脂最有效
大家覺得自己吃飯的速度是快還是慢?東京日本橋栗原診所院長栗原毅提醒,其實慢慢吃才能促進蛋白質吸收,而且不細嚼慢嚥,就無法
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吃排糖藥怕生殖器感染怎辦?醫師教撇步避免尿糖殘留發炎
糖尿病患使用的新一代排糖藥(SGLT-2抑制劑),因為沒有增加體重的顧慮,又有保護心臟和腎臟的好處,患者接受度比其他血糖
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原來這是頭髮變白真相!吃蘋果、番茄對抗白髮?醫授6招維持烏黑秀髮
你經常操煩且白髮愈來愈多?隨著年齡增長,白髮是不可避免的現象,但你知道嗎?2023年有個令人振奮的醫學發現,找到頭髮變白
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調味料怎麼保存不易受潮?1動作超簡單又好找 廚房食材整理方法
廚房裡有各式各樣的調味料和食材,像是胡椒粉、砂糖、冰糖、黑糖、麵粉等,如何保存和整理呢?家事達人陳映如有個好方法,就是使
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預防糖尿病別只看血糖!醫揭「這指數」異常要警覺 把握3飲食原則逆轉勝
不少國人受糖尿病、心血管等慢性疾病之苦,而這些疾病背後,可能與「胰島素阻抗」有關。醫師指出,胰島素是體內維持血糖恆定的重
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75歲醫師這樣吃防失智!失智症權威公開預防阿茲海默症方法
全世界平均每3秒就有1人失智!台灣失智人口已超過30萬人,65歲以上每13人就有1位失智,80歲以上每5人有1位失智。失
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母親節「九苦八窮」是凶日?1招破解煞氣為母祈福!3件事千萬毋湯
每年5月第2個星期日是母親節,今年落在5/12。民俗專家柯柏成表示,從擇日學角度來看,這天是「九苦八窮日」,並不是吉日;
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