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作為「超級食物」,酪梨一向深受大眾歡迎,因為它對心血管和視力有保護的作用,還可以改善便祕、抗氧化。不過,除了以上這些好處
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挑好食材
酪梨高油高纖維非水果 營養師建議不會胖吃法 對這症狀還有奇效
酪梨又稱牛油果,含豐富纖維、維生素和礦物質,被視為功效繁多的聖品。營養師指出,酪梨每100克就有15克油脂,是「有纖維的
醫療焦點
JAMA最新研究:更年期補鈣和D無法預防骨折!低脂飲食無助降低乳癌 1族群才要補雌激素
更年期婦女因為停經後沒有荷爾蒙保護,提高骨質疏鬆和心血管疾病風險,很多人會補充雌激素、吃鈣片和維生素D預防疾病。不過JA
過好日子
65歲以上注意!端午節紅包來了 每人2000起跳
距離端午節還有兩個多星期,65歲以上民眾注意,部分地方政府提供年長者端午禮金,發放資訊整理如下,詳細申請資訊及條件,請見
養生保健
「睡午覺」竟更容易瘦!專家教你避開「這些食物」提升小睡的睡眠品質
每到下午時分,你是否開始感到昏昏欲睡?面對這樣的情況,有人選擇來杯咖啡提振精神,有人則會尋找高油脂、高糖分的食品大快朵頤
聰明減肥
他早餐當晚餐吃,中度脂肪肝痊癒!最新研究:2吃法避免肥胖
基隆長庚醫院胃腸肝膽科主治醫師錢政弘表示,最近他幫一位70歲的先生做腹部超音波檢查時,非常驚訝對方的中度脂肪肝竟然消失了
挑好食材
藜麥鈣質是米的50倍!台灣藜抗癌護心更加分 藜麥飯這樣煮才好吃
藜麥是全球新興的超級食物,藜麥高纖高鈣而且低GI,尤其本土台灣藜富含不飽和脂肪酸,護心、抗氧化的保健功能更高。不過,專家
中醫治病
62歲婦血糖狂飆474險昏迷!醫警告:2種早餐是糖尿病禍根 1茶飲輕鬆降血糖
62歲阿嬤最近全身搔癢不適,還出現心悸、視力模糊等,嚇得阿嬤以為生了大病,趕緊就醫,結果醫師一測阿嬤血糖值高達474,「
過好日子
為什麼經常被靜電電到?靜電隱藏健康警訊!醫8招防止身體靜電
你經常莫名其妙被靜電電到嗎?為什麼一摸門把就被電到?精神科醫師杜俊賢觀察到,有皮膚問題或常有搔癢感的病人,經常都有被靜電
挑好食材
超級食物是它!張忠謀養胃必吃木瓜 每天吃這量控血糖、降血脂 這時間吃最有效
對喜歡吃水果的人來說,台灣真的是一個寶島,一年四季裡有不同的水果連番上陣,而其中被WHO世界衛生組織推薦為10大健康水果
挑好食材
鳳梨酥退位?台灣最強伴手禮換「1高檔名產」專家揭「20克」黃金吃法不怕高血脂
根據TVBS報導,過去鳳梨酥、太陽餅等的小點心都是外國旅客來台必買的伴手禮,但是近日有網友詢問,想到日本拜訪老朋友,詢問
聰明減肥
身材苗條竟是胖子?3原因讓瘦子體脂超高!營養師教戰3招打敗瘦胖子體型
許多人看起來身材苗條,體重指數(BMI)也在正常範圍內,但實際上卻是「瘦胖子」。營養師高敏敏表示,所謂的瘦胖子,就是長期
名人養生
張學友靠這樣吃62歲沒小腹!80歲名醫一吃就是40年
「歌神」張學友吃素將近30年,不僅外表凍齡,也維持精實好身材,62歲的他完全沒有一點小腹。他曾說,吃素後流汗不會臭、精神
挑好食材
大家都討厭的苦瓜功效超級多!營養師曝苦瓜好處降血糖、降血脂、抗癌
你敢吃苦瓜嗎?還是看到苦瓜立刻挑掉絕對不吃?營養師表示,雖然大家都害怕苦瓜,但是苦瓜的好處可是超級多,可以降血糖、降血脂
聰明減肥
甩肉31公斤!美女醫減肥攻略大公開:從80公斤瘦到49公斤 保證不復胖
減肥是每位女人的一生志業,就連醫師也不例外!嘉義基督教醫院家庭醫學科美女醫師安欣瑜曾與脂肪為伍20多年,胖到80公斤,最
聰明減肥
早餐吃水煮蛋更能瘦!減重醫師激推6食物助減重 早餐配「這杯」比牛奶更營養
吃早餐幫助減重,但你有吃對早餐嗎?減重醫師許書華分享,吃對早餐能夠幫助減重,她通常會吃一顆水煮蛋,一杯優格加入燕麥或綜合
聰明減肥
減肥、控糖別吃飯?飯麵熱量大對決!營養師授3訣竅 吃澱粉不怕胖
減肥、控糖可以吃飯嗎?米飯的熱量高嗎?吃飯還是吃麵好?營養師陳怡婷表示,其實吃飯、吃麵並沒有孰好孰壞,均衡飲食、聰明搭配
營養對策
強化腦力聖品!營養師推4大護腦食物增記憶力 傷腦4地雷竟超多人愛吃
在日常生活中,有些食物可能會悄悄改變大腦的健康。營養師彭逸珊提醒大家,要特別留意4類護腦食物和4類傷腦食物,為自己的大腦
名人養生
55歲陳艾湄做168斷食都沒瘦 早餐、午餐改吃「這個」速瘦2公斤
55歲資深玉女歌手陳艾湄因為近期要舉辦演唱會,易胖體質的她表示「要閉關」,力求完美的她為了讓身材更完美,聽說歌手施孝榮做
命理星座
下半年財運大爆發!5生肖準備爆富 這生肖爆富指數破百
命理老師小孟指出,2024下半年將有5生肖財運大爆發,分別是屬羊、馬、猴、豬、雞的人。這些生肖的人在下半年將迎來財富累積
過好日子
吃完的紙餐盒要直接丟還是回收?專家解答:不是丟紙類!超多人都做錯
便當吃完後的紙餐盒怎麼丟?油膩膩的可以直接丟到垃圾桶嗎?還是要丟到紙類回收?專家表示,紙餐盒並非丟在紙類回收,而是要單獨
如果云知道
避免腰痠腰痛3招!這樣拉伸彈震放鬆腰部 伸展脊椎更好睡
腰部疼痛是現代人常見的問題,許多人睡覺時腰部懸空,導致無法放鬆。健康主播鄭凱云在網路節目《如果云知道》中,與脊椎保健專家
挑好食材
菇類怎麼洗?要切掉多少?金針菇不能洗!1吃法小心過敏
菇類屬於蔬菜類,富含多醣體、高纖,還有豐富胺基酸成分,菜價貴的時候,用菇類取代也不錯。不過菇類到底要不要洗?該切掉多少?
養生湯
茯苓白朮瓜丁湯/一碗湯幫你排除體內濕氣!還能健脾益氣、養顏美容
在潮濕炎熱的天氣中,許多人會感覺身體黏踢踢、不舒服,這時候透過飲食調理便顯得尤為重要。食補料理達人林秋香教大家製作「茯苓
名人養生
天后那英自曝「血糖高怎麼辦?」專家推3招穩血糖 飯後散步也有效
血糖不穩是不少人的困擾,就連大陸天后那英也不例外!日前那英上節目自曝血糖高怎麼辦?而對方建議她回頭檢視自己的飲食習慣。醫
健康星聞
趙又廷手洗衣服竟引發「類風濕性關節炎」這些危險行為恐誘發 45歲後注意
資深藝人趙樹海兒子趙又廷最近參與中國大陸節目《中餐廳7》,自曝在疫情期間因手洗衣物碰冰水,結果導致類風濕性關節炎。醫師表
聰明減肥
最強瘦身食物是它!營養師曝「瘦身燃脂菜單」 增肌減脂又降膽固醇
最新網路調查公布「瘦身食物排行榜」,6大類食物中以蘋果、雞肉、胡蘿蔔、咖啡、黃豆、燕麥的聲量最高。在營養師眼中,哪種瘦身
聰明減肥
生完小孩 8成媽媽身材「回不去」!醫教6招有效瘦
生完小孩就「回不去了」!產後發胖是許多女性心中的最痛,曾有統計顯示,75%的婦女於產後1年體重「回不去」如懷孕前,在照顧
「有東西」從陰道掉出來…這個器官最常脫垂 這些女性要小心
一名65歲婦女,生過4個小孩,10年前因為子宮頸癌將子宮切除,近半年發現好像有一坨東西從陰道掉出來,不知道是什麼東西?讓
養生保健
40歲後情緒不穩還悄悄發福?小心是「它」作祟!5招提升抗衰老荷爾蒙
明明是一樣的生活模式,但40歲後情緒及體力卻開始下降了,睡眠品質也變差,白天容易疲勞,許多事情也變得力不從心、容易沮喪,
過好日子
這杯剩飲料「5蟑自投羅網」滅蟑秀技網友大推「啤酒殺」!專家加碼更有效法
日前有網友在臉書社團發文,分享在連鎖早餐店買奶茶,發現奶茶上漂浮8隻「小強」,讓眾網友作嘔。天氣開始變熱,蟑螂也到處橫行
藥膳茶飲
牛蒡茶抗老通經脈!中醫推6種藥材搭配 去濕清熱、疏肝理氣功效加倍
牛蒡和新鮮的淮山,外形都像枝柴,不少人會將它們混淆。鮮淮山煲湯煮菜皆宜,但牛蒡纖維粗,不常入菜,一般都只煲湯泡茶。中醫師
挑好食材
橄欖油怎麼選?特級初榨、初榨差在哪?挑選必知7要點 8大好處護心降膽固醇
橄欖油的形象一直是優質油品,在許多熱門的飲食法中(像是地中海飲食、生酮飲食),油脂的每日攝取熱量都有一定的比率。而市面上
養生保健
百歲醫師長壽祕訣:我不慢跑,愛吃蛋糕!
「整合醫學之母」格拉迪絲.麥加莉(Gladys McGarey)高齡102歲,行醫至今將近80年,且現仍持續工作。身為百
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荒地變身!嘉義荷包嶼生態園區「黃金雨」夢幻盛開
位在嘉義縣朴子市的荷包嶼生態園區,占地5.4公頃,種植了各式各樣的陸上和水生植物,其中就包括5到7月開花的阿勃勒,開出的
熟年情報
更年期筋骨僵硬又痠痛?「筋很硬」吃這3類食物 身體軟Q人不老
更年期筋骨僵硬、全身痠痛?筋很硬吃什麼?中醫指出,筋骨太僵硬會對身體造成負擔與影響,平常除了運動與拉筋改善外,也能透過食
醫療焦點
喉嚨異物感怎麼辦?喉嚨異物感原因及改善方法一次看
喉嚨異物感、喉嚨卡卡、喉嚨卡痰是許多人的常見困擾,不只是感冒才會有喉嚨異物感,有可能是胃食道逆流或心理因素導致,以下《健
挑好食材
吃水果就健康?水果這成分吃多恐高血壓、高膽固醇 教你挑對10大低糖水果
水果向來都給人健康食物的形象,因為含有多種維生素、礦物質和纖維,能促進身體機能活動。不過,在選擇水果前,必須先了解其果糖
營養對策
大家都愛吃的7種不鹹卻高鈉食物!小心害高血壓、中風、糖尿病、骨鬆
長期吃太鹹,會讓身體處在高鈉狀態,導致高血壓、中風、心臟病等,甚至連洗腎、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等,都與高血鈉息息相關。
聰明減肥
這樣運動卻肌少症和骨鬆!老人減重一定要做這運動 避免身體加速衰弱
減重搭配運動,瘦身效果事半功倍,不過,減重時該做有氧活動還是阻力訓練?醫師建議,老人減重一定要做阻力訓練,避免肌肉量和骨
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骨盆歪斜害全身變形!原地踏步50下簡易自測 2動作伸展脊椎 緩解腰背痛
脊椎側彎、骨盆歪斜可能讓你全身變形,背痛、肌肉失衡,甚至影響呼吸與內臟機能。超過8成以上成年人有骨盆歪斜問題,脊椎保健專
營養對策
關節痛吃6水果抗發炎!研究曝每天吃「這水果」舒緩膝蓋痛 6個月見效
關節炎與日常生活息息相關,不只老人家才有,其實跟上班族、手機族及運動族關係也密切。美國關節炎基金會列出多項食物建議,其中
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不是走路!陳月卿20年體重不變 靠這運動消體脂效果超明顯
超慢跑風靡日本,又紅到台灣。養生達人陳月卿也是超慢跑愛好者,她說,超慢跑簡單又不累,消體脂的效果看得見,讓她一試就愛上,
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李子功效能降血壓?醃李子方法和禁忌一次看
每年5月到8月是台灣李子產季,研究發現李子功效降血壓、防更年期骨流失,有關醃李子方法和禁忌一次看! 李
命理星座
5/26~6/1生肖運勢 狗、猴、鼠最好運!4生肖財運堪憂 牛桃花運繽紛
命理專家雨揚老師表示,本周5/26~6/1,最好運的前三名是狗、猴、鼠。各生肖的運勢如下,一顆星代表風水輪流轉,下周會更
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減肥迷思大破解!醫師教3招避免復胖 蛋白質這樣吃減緩血糖上升
夏天來了還沒減肥成功,就算瘦了,又怕復胖,減肥真的是一生的志業!小宙初日診所減重醫師吳銘鋐分享減重迷思,教你成功減肥後不
抗癌醫學
「練太極」竟有奇效?科學研究發現:肺癌末期患者練太極能降低死亡風險
香港大學醫學院的一項最新研究發現,太極作為一種非藥物介入方法,不僅能顯著提高末期肺癌患者的睡眠品質,還可能延長其生存期。
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